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추운 겨울 잠이 많아지는 이유가 대체 뭐죠?
안녕하세요. 이야기닷컴입니다 아침저녁으로 쌀쌀한 날씨가 지속되고 있습니다. 딱 출근하기 싫어지는 계절입니다. 출근하면 깜깜한 아침이 항상 우리를 맞아줍니다. 문득 추운 날이면 일어나기가 더 힘들지 않으신가요? 저만 그런 건가요? 추운 날 잠이 많아지는 건 과학적인 근거가 있다고 합니다. 1. 잠이 많아지는 이유? 잠이 많아지는 건 멜라토닌 때문입니다. 잠이 잘 오게 하는 멜라토닌이지만 빛이 있는 환경에서는 분비량이 적어지고 어두울 때 더 많이 분비됩니다. 겨울은 낮이 짧고 밤이 길죠. 밤이 길어지면 멜라토닌의 분비도 더 많아지게 되어서 잠이 많아지게 되는 것입니다. 2. 생체리듬 변화 긴 밤의 겨울은 우리 몸의 생체리듬 또한 변화하게 만드는데요. 낮이 긴 여름에 맞춰져 있던 생체리듬이 겨울에 맞춰 변하기..
2022. 1. 19. 07:00