라이프/건강

눈 건강을 위한 최적의 시력과 건강을 위한 팁

요즘 현대인들은 스마트폰과 컴퓨터 등 각종 전자기기로 인해 눈건강이 많이 나빠지고 있다고 해요. 저 역시 하루종일 모니터 앞에 앉아있다 보니 눈이 뻑뻑해지는 느낌이 자주 들더라고요. 그래서 오늘은 눈 건강을 지킬 수 있는 간단한 생활 습관들을 소개해드리려고 합니다. 1. 먼저 눈 마사지입니다. 손을 따뜻하게 비벼서 눈 위에 올려놓고 지그시 눌러주면 되는데요, 이때 너무 세게 누르지 않도록 주의해야 합니다. 2. 두 번째로는 눈 운동하기입니다. 먼 곳을 바라보거나 가까운 곳을 바라보는 동작을 반복하면 눈 근육이 이완되면서 피로도 풀린다고 하네요. 세 번째로는 인공눈물 점안하기입니다. 건조함이 느껴질 때마다 인공눈물을 넣어주면 눈물샘 자극 효과가 있어서 안구건조증 예방에 도움이 된다고 합니다. 스마트폰 오래..

2023. 5. 16. 09:50

라이프/건강

동공이 2개? 진호빈 만화캐릭터에 나온 희귀질병 동공과다증

안녕하세요. 이야기닷컴입니다 살면서 동공이 2개인 사람을 본 적이 있나요? 매우 희귀한 유전적 돌연변이의 한 종류인 동공과다증입니다. '이중 눈동자'를 의미하는 라틴어 단어입니다. 한쪽 눈에 홍채가 2개 이상이며 같은 안구에 두 개의 홍채, 각막, 동공이 존재한다는 의미입니다. 1. 동공과다증의 원인 직접적인 원인은 밝혀진 바가 없습니다. 다만 가설로는 태아 형성 시 동공 괄약근이 생성된 후 동공의 생성과정에서 이상이 생겼거나, 괄약근 근육 발달 도중 홍채에 생긴 구멍, 자궁 내 외상, 홍채 내 외상 등이 있습니다. 2. 동공과다증의 증상 - 백내장 - 녹내장 - 눈 발달 이상 - 시력 저하 - 망막 박리 - 동공 여백의 비정상적 발달 3. 시력에 미치는 영향 - 흐려진 시야 - 시력 저하 - 빛의 눈부..

2022. 2. 28. 06:00

라이프/건강

급격하게 빼는 살이 엄청 위험한 이유는?

안녕하세요. 이야기닷컴입니다 살은 누구에게나 빼고 싶어 하는 애증의 대상일 겁니다. 다이어트를 하든 식이조절을 하든 해서 살 빼는 것도 중요하지만 더 중요한 건 서둘러서 빼면 안 됩니다. 급격한 다이어트는 장기적으로 이를 유지하기 어렵고 부작용도 초래합니다. 서서히 찌는 살만큼 빼는 것도 서서히 해야 하는 이유입니다. 그럼 안전하게 살을 빼는 방법이 뭘까요? 1. 살을 안전하게 빼려면? 체중 감량은 느리지만 꾸준하게 이루어져야 합니다. 단기 다이어트는 몇 달이나 몇 년처럼 꾸준하게 유지되는 게 아닙니다. 전문가들은 체중 감량한 사람 중 95%는 원래 체중으로 돌아간다고 말합니다. 요요현상을 피하려면 천천히 살을 빼야 합니다. 미 질병관리예방센터에 따르면 일주일에 약 450~900g 체중을 줄이는 사람이 ..

2022. 2. 24. 11:56

라이프/건강

위드코로나를 맞아 꼭 필요한 생존키트 3가지!

안녕하세요. 이야기닷컴입니다 코로나가 번지기 시작할 때는 백신도, 증상을 완화하는 치료제도, 감염자를 식별해내는 검사법도 존재하지 않았습니다. 비교적 2년이라는 짧은 시간 동안 우리는 진단도구, 백신, 치료제 등 코로나에 맞서는 방법들을 만들었습니다. 물론 완벽하게 막지는 못했지만 아무것도 없었다면 위중증 환자는 엄청났을 것입니다. 이제부터는 위드 코로나를 선언하고 종식보다는 공존할 것으로 보입니다. 감기처럼 언제라도 걸릴 수는 있지만 위중증까지는 가지 않는 것으로 인식한다는 것입니다. 혹시라도 모를 일에 대비해 준비하는 건 꼭 필요합니다. 어떤 제품들이 필요할까요? 1. 백신 코로나 백신은 유독 개발과 승인 기간이 짧았고 부작용에 대한 정부의 태도 때문에 불신을 낳았습니다. 하지만 백신의 역할을 부정할..

2022. 2. 20. 06:00

라이프/건강

코로나 백신보다 감염 후 회복이 재감염 잘 막는다!

안녕하세요. 이야기닷컴입니다 코로나 4차까지 이야기가 나오는 요즘 시선이 가는 소식이 있습니다. 코로나 백신을 맞는 것보다 차라리 감염된 이후 생성되는 항체의 중화능력이 더 강한 중화능력을 가진다는 연구 결과가 나왔습니다. 1. 연구결과 10일 미국 과학진흥협회(AAAS)에 따르면 이스라엘의 셰바 메디컬 센터 과학자들이 수행한 연구결과가 공개됐습니다. 백신을 맞거나 감염되거나 시간이 지나면 항체의 수가 줄어드는 건 동일했는데요. 연구를 수행한 카밋 코헨 박사팀은 백신을 맞지 않고 감염되었다가 회복한 130명을 대상으로 각자의 체액 면역반응을 길게는 1년까지 추적해 비교해보는 실험을 했습니다. 연구의 실험군과 대조군은 2020년 3월 25일부터 같은 해 11월 25일까지 모집했고 델타 변이가 출현하기 직전..

2022. 2. 18. 06:00

라이프/건강

비타민D, 코로나 예방에 효과입증 연구결과 나와

안녕하세요. 이야기닷컴입니다 코로나 변이가 큰 관심사가 된 요즘입니다. 이제 하루 확진자가 2만 명을 훌쩍 넘어가고 있는데요. 그 와중에 코로나에 좋은 소식이 있어서 알려드리려고 합니다. 이스라엘 바르일란대학교 갈릴리메디컬센터 연구팀이 2020년 4월부터 2021년 2월까지 코로나19 환자 253명의 비타민D 수치를 측정했는데요. 1. 연구결과 연구결과 비타민D 수치가 낮은 사람이 높은 사람들보다 위중증에 걸릴 확률이 14배나 높은 것으로 나타났습니다. 비타민D는 '햇빛 비타민'이라고도 불리는데요. 대부분이 햇빛을 받은 피부에서 생성이 되므로 하루 적어도 30분 이상은 햇빛을 받는 게 좋습니다. 햇빛을 받을 수 없는 환경이라면 음식, 보충제 등을 통해 섭취가 가능합니다. 비타민D가 들어있는 식품에는 버섯..

2022. 2. 6. 07:00