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효율적으로 뱃살 빼는 5가지 방법
안녕하세요. 이야기닷컴입니다 사람이 나이를 먹음에 따라 뱃살은 자연스럽게 나옵니다. 이 뱃살은 복부비만인데 보기에도 좋지 않고 건강에도 아주 좋지 않습니다. 허리둘레를 보면 남성은 90cm 여성은 85cm 이상일 때 복부비만이라고 합니다. 복부비만의 원인으로는 운동부족, 과식, 흡연 등의 원인이 있으며 기름진 음식의 과도한 섭취도 한몫을 합니다. 뱃살은 고혈압, 당뇨병, 심혈관질환 등 성인병의 발병 확률이 높아지기 때문에 반드시 관리해주는 것이 좋습니다. 오늘은 뱃살을 빼는 3가지 방법을 알아보겠습니다. 1. 강도 높은 유산소 운동 유산소 운동으로는 걷기, 달리기, 수영 등 다양합니다. 자신의 체력에 맞는 운동을 선택하는 것이 좋습니다. 뛰기를 한다고 하면 단순히 가볍게 뛰어서는 안 됩니다. 인터벌 트레..
2022. 2. 3. 07:00