라이프/건강
급격하게 빼는 살이 엄청 위험한 이유는?
안녕하세요. 이야기닷컴입니다 살은 누구에게나 빼고 싶어 하는 애증의 대상일 겁니다. 다이어트를 하든 식이조절을 하든 해서 살 빼는 것도 중요하지만 더 중요한 건 서둘러서 빼면 안 됩니다. 급격한 다이어트는 장기적으로 이를 유지하기 어렵고 부작용도 초래합니다. 서서히 찌는 살만큼 빼는 것도 서서히 해야 하는 이유입니다. 그럼 안전하게 살을 빼는 방법이 뭘까요? 1. 살을 안전하게 빼려면? 체중 감량은 느리지만 꾸준하게 이루어져야 합니다. 단기 다이어트는 몇 달이나 몇 년처럼 꾸준하게 유지되는 게 아닙니다. 전문가들은 체중 감량한 사람 중 95%는 원래 체중으로 돌아간다고 말합니다. 요요현상을 피하려면 천천히 살을 빼야 합니다. 미 질병관리예방센터에 따르면 일주일에 약 450~900g 체중을 줄이는 사람이 ..
2022. 2. 24. 11:56